【ダイエット】体脂肪率 15.5%達成！
こんにちは！本郷 春都（はると）です。
ダイエットの目標を達成した後、体脂肪率がどうなったかをお伝えします。
体脂肪率は15.5%になりました！（開始日との比較：▲1.2%）
体重は69.0kgになりました！（開始日との比較：たぶん▲4kgくらい？）
※体脂肪率だけを指標としていたので、開始日は体重計で測っていませんでした。
どのようなダイエットをしてきたかは、下記の記事に記載しています。
1日目
【ダイエット】体脂肪率 15.8%目標です！ - 人生に自由をもたらすブログ
2日目
【ダイエット】体脂肪率 16.1%達成です！（▲0.6%） - 人生に自由をもたらすブログ
3日目
【ダイエット】体脂肪率 16.1% キープ - 人生に自由をもたらすブログ
4日目
【ダイエット】目標達成！体脂肪率15.8% - 人生に自由をもたらすブログ
5日目
本記事
とりあえず1週間、平日にダイエットをして、体脂肪率を▲1.2%減少させ、15.5%にしたわけですね。
このうち3日くらいは昼食に唐揚げを5個~9個食べていたわけですが、それでも体脂肪率が減った秘訣は、ずばり、
たくさん食べたときは別の食事で調整する！
ということです。
たとえば、お昼に唐揚げ10個食べたとしたら、夕食を抜くorとても少なくする。
といった感じです。
食べたいときに無理しても辛いし、辛い思いは誰もしたくないですよね。
別に食べてもいいんですよ。
その日のうちの別の食事で調整さえすれば！
みなさんのダイエットのお役に立てればうれしいです。
またこのブログを訪れてくださいね。
ありがとうございます。
本郷 春都
