【ダイエット】目標達成！体脂肪率15.8%
こんにちは！本郷 春都（はると）です。
本日ついに目標の体脂肪率15.8%を達成しました！
前日と比べると、体脂肪率は▲0.3%減少しました。
もともと5日かけて、体脂肪率を16.7%から15.8%に▲0.9%落とすつもりだったのですが、3日で達成できました！
うれしい！
平均すると1日あたり体脂肪率が▲0.3%落ちましたが、実際は下記のように体脂肪率が変化しました。
1日目： ▲0.6%
2日目： 変化なし
3日目： ▲0.3%
1日目の減り具合がすさまじいですね。
どんな過ごし方をしたかについては、こちらをご覧ください。
良かったことは、
・牛乳を摂らないこと
・白米を摂りすぎないこと
・ウォーキングすること
・アルコールを摂らないこと
ですね。
アルコール、2日目と3日目に摂ってたけどね。
ちなみに、体重について。
私は体重は指標として重視していないのですが、ダイエットの後、体重がどうなっているかについてもお伝えしますね。
うちの体重計によると、私の年齢・性別に基づく理想体重は、72.4kgです。
そして、現在の体重は、69.3kgです。
理想体重と比べると、▲3.1kg
悪くないですが、もう少し筋トレした方がいいかもしれませんね。
（筋肉は重いので、体重に占める筋肉の割合が増えれば、体重は増えますね。これくらいの体重でもいいけど）
食生活、運動、ダイエットして気づいたことを発信していますが、
もし「○○について教えて欲しい」ということがあればコメントしてくださいね！
できる限りお答えます！
みなさんのダイエットのお役に立てればうれしいです。
またこのブログを訪れてくださいね。
ありがとうございます。
本郷 春都
